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1 ビタミンb6を含有している食べ物 ビタミンb6には、つわりを軽くする作用があります。 また、ビタミンb6は不足すると妊娠高血圧のリスクを高めたり、むくみや口内炎などのトラブルが発生しや 食べ物からも摂れます （つわりがひどすぎて食べ物どころか水も飲めないという方はお医者様に早めに相談しましょう） ビタミンB6を食べ物で摂るなら ナッツやバナナ です。魚類・カツオ・マグロの赤身にも多く含まれています。 つわりが悪化することで必要になる栄養素はたくさんありますが、 吐き気を抑えるために有効な栄養素はビタミンB6 です。 ビタミンB6は、エストロゲンの代謝をサポートします。 ピリドキシン（ビタミンB6）は吐き気を軽くする治療に使われていて、日本 つわりを抑える と近年注目のサプリ ビタミンb6 の効果がすごい 元気ママ応援プロジェクト ビタミンb6 食べ物 つわり